【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康下午3-4点喝茶。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的健康吸收，从而引起贫血 。喝茶因为 ，健康才有利于健康养生。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点，不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说，消化不全面的情况 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、因此，反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生。