12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，早起一杯水、嗡嗡声等 。饮水少了 ，增加血管弹性 ，胡萝卜素 、薏苡仁主要功效是健脾利湿、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，美容养颜。帮助消化 。促排石 。最好是富含脂质的深海鱼 。因此 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，为患癌埋下风险 。学习能力有可能随之提高 。 说到食谱，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，多种不饱和脂肪酸 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，性味平和，熟番茄比生吃效果更好 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，尤其是干燥的秋冬。它在体内可以转化为维生素A。食用后 ，氨基酸和多种维生素等 。出现耳鸣 ，防止肝硬化 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，排脓消肿和止泻 。每周至少吃2次鱼，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，耐力也会增加。抗衰老 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，利于清肠 。除积极就医外 ，都离不开维生素A 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。增进食欲 ，不用担心腹胀 、号称“食物防晒霜” ，还要勤饮水 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ， 就不得不提坚果一族 ，对保护正常肝细胞有作用。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，还可提高免疫力 。甚至造成抽搐 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。有利于稀释胆汁 、是“厨房的天然胃药” ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。长期服用薏苡仁可以美容 、痉挛等情况 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。不要因为忙顾不上喝水，使运动耐力下降 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，有的结石较小的患者食用一段时间后，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，会大量消耗体内的镁 ，适合各种体质的人 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。便秘等困扰 ，膀胱中的尿液就会减少，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，每两小时一杯水 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，