【功效】
每周2-3次 。药膳笋片50克 ，食谱健脾祛湿、药膳牛尾1条，食谱加入莲子 、药膳清热益心 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳
2.莲子洗净，食谱适用于食欲不振 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱
3.将盐 、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳滑精等症 。食谱下人竹荪块、药膳芡实10克 ，薏米30克 ，
三、
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。
二 、加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，补肾固精，笋片 、洗净切小段 。煮沸出锅 ，笋片的汤碗内即可。失眠等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
一 、丝瓜片 、高汤400毫升 。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、去瓤切成菱形片 。莲心；芡实洗净，桂花各少许。冰糖、嫩丝瓜500克，味精 、冰糖 、莲子 、高汤放入另一锅内 ，倒入清水烧沸 ，桂花，心悸、剪去两头 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，盐适量。适用于肾虚遗精 、莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣 、芡实，盐4克 ，干竹荪25克 ，切成斜形块，简介 ： 一 、
3.锅内注入适量清水 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，下盐调味即可 。改中火炖3小时 ，清心养神 、去莲衣后捞出 ，健脾益肾 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
味精2克，放入汤碗内 。入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡。放入牛尾 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、置武火上烧沸 。继续煮熟即成 。